Mikä on pyrrolokinoliinikinoni (pqq)?

Pyrrokinoliinikinoni (PQQ), joka tunnetaan myös nimellä metoksatiini, on vitamiinin kaltainen kofaktoriyhdiste, jota esiintyy monissa kasvisruoissa. PQQ esiintyy myös luonnollisesti ihmisen rintamaitoissa sekä nisäkäskudoksissa.

Sitä on kuitenkin ruokavaliossa vain pieninä määrinä pqq jauhe irtotavarana tuotanto on välttämätöntä riittävien määrien saamiseksi kehosta.

PQQ havaittiin alun perin koentsyyminä bakteereissa, joiden toiminta oli samanlainen kuin B-vitamiinin ihmisillä, ja sillä on rooli näiden organismien kasvun edistämisessä.

Ihmisissä se toimii ei-vitamiinikasvutekijänä, jolla on monia terveyshyötyjä.

Vaikutusmekanismi

Pyrrokinoliinikinonilla (pqq) on lukuisia terveyshyötyjä erilaisten mekanismien kautta, kuten solun signalointireittien säätely, vapaista radikaaleista eroaminen ja redox-aktiivisuus.

Pqq-toimintamekanismeihin kuuluvat:

• Vaikuttaa geenien toimintaan

Pyrrolokinoliinikinoni voi vaikuttaa tapaan, jolla eri geenit ilmenevät, ja erityisesti geeneihin, jotka osallistuvat mitokondria-aktiivisuuteen. Sen antioksidanttisen aktiivisuuden sanotaan olevan sata kertaa suurempi kuin C-vitamiinin.

PQQ-täydentämisen on osoitettu aktivoivan CREB- ja PGC-1a-signalointireitit, jotka osallistuvat suoraan mitokondrioiden biogeneesiin.

Toimii antioksidanttina

Pyrrolokinoliinikinonin (pqq) antioksidatiivinen vaikutus johtuu pääasiassa sen kyvystä pelkistyä PQQH2: ksi reaktiolla pelkistävien aineiden, kuten kysteiinin, kanssa. glutathione tai nikotiiniamidi-adeniinidinukleotidifosfaatti (NADPH).

• Estää entsyymejä

Pyrrokinoliinikinoni estää myös entsyymiä tioredoksiinireduktaasi 1 (TrxR1), joka puolestaan ​​laukaisee ydinainekerrokseen erytroidiin 2 liittyvän tekijä 2: n (Nrf2) toiminnan, joka edistää antioksidantin tuotantoa.

PQQ: n on myös tiedetty estävän kinoproteiinien (vahingoittavien proteiinien) kehitystä, joka johtaa Parkinsonin häiriöön.

Tärkein (PQQ) pyrrolokinoliinikinonietu

Pyrrolokinoliinikinonista on useita etuja, mukaan lukien:

i. PQQ edistää mitokondrioiden toimintaa

Mitokondriat ovat organelleja, jotka tuottavat energiaa soluissa ATP: n muodossa soluhengityksen avulla. Niitä kutsutaan usein kenno- tai energialaitosten voimalaitoksiksi.

Energiantuotanto on avain terveelle olemukselle.

Mitokondrioiden toimintahäiriöt on liitetty useisiin sairauksiin, kuten kasvun hidastumiseen, lihasheikkouteen, neurodegeneratiivisiin häiriöihin, kuten sydänsairauksiin, masennukseen ja diabetekseen.

Pyrrolokinoliinikinoni parantaa mitokondrioiden toimintaa stimuloimalla uusien mitokondriosolujen tuotantoa (mitokondrioiden biogeneesi). Tämä tapahtuu aktivoimalla CAMP-reaktioelementtejä sitova proteiini 1 (CREB) ja peroksisomiproliferaattorilla aktivoitu reseptori-gamma-koaktivaattori (PGC) -1alfa, reitit, jotka lisäävät mitokondrioiden biogeneesiä.

Pyrrokinoliinikinoni lisää myös transkriptiotekijöitä, jotka toimivat antioksidantteina mitokondrioissa, suojaten siten meitä oksidatiiviselta stressiltä.

Pqq laukaisee edelleen mitokondrioissa entsyymejä, jotka lisäävät energiantuotantoa.

Rottimallissa PQQ-puutteen ruokavaliossa ilmoitettiin heikentävän mitokondrioiden toimintaa.

pyrrolokinoliinikinonin edut

ii. Lievittää tulehduksia

Krooninen tulehdus on monien häiriöiden, kuten sydänsairauksien ja diabeteksen, taustalla. Pyrrolokinoliinikinonilla on antioksidanttiominaisuuksia, jotka auttavat sitä pääsemään eroon vapaista radikaaleista, estäen siten tulehduksia ja soluvaurioita.

Jotkut tutkimukset osoittavat sen PQQ-täydennys johtaa huomattavaan laskuun lukuisissa tulehduksen merkeissä, kuten typpioksidissa, vain kolmessa päivässä.

Nivelreumassa kärsivien hiirten tutkimuksessa annetun PQQ: n ilmoitettiin tarjoavan suojaa tulehduksellista rappeutumista 45 päivän kuluttua.

iii. Parantaa aivojen terveyttä ja toimintaa

Pyrrolokinoliinikinonilla on kyky kasvattaa aivoja uudelleen (neurogeneesi) tuottamalla lukuisia hermokasvutekijöitä.

Yhdessä tutkimuksessa pääteltiin, että pqq-lisäaine stimuloi hermojen kasvutekijän (NGF) synteesiä ja hermosoluja.

Pyrrokinoliinikinoniin on liitetty parannettu muisti ja oppiminen johtuen sen kyvystä uudistaa aivosoluja.

Tutkimuksessa, joka sisälsi 41 tervettä, mutta vanhusta henkilöä, PQQ: n, jota annettiin annoksella 20 mg / päivä 12 viikon ajan, havaittiin estävän aivojen toiminnan heikkenemistä, etenkin tarkkaavaisuuden ja sitoutuneen muistin suhteen.

Pyrrokinoliinikinoni voi myös auttaa estämään aivovaurioita.

Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa rotilla, joille annettiin pqq 3 vuorokautta ennen traumaattista aivovammaa, todettiin, että lisäaine kykeni suojaamaan aivosolut tältä vahingolta.

iv. PQQ parantaa unta

Pyrrokinoliinikinoni (PQQ) auttaa parantamaan unen laatua vähentämällä nukahtamisaikaa, pidentää unen kestoa ja parantaa unen yleistä laatua.

Pyrrokinoliinikinoni voi myös mahdollisesti alentaa stressihormonin (kortisolin) määrää yksilöissä ja siten parantaa heidän nukkumistaan.

17 aikuisessa tehdyssä tutkimuksessa PQQ: n, joka annettiin annoksella 20 mg / päivä 8 viikon ajan, todettiin parantavan unen laatua pidentyneen unen keston ja alhaisemman unen viiveen suhteen.

PQQ parantaa unta

v. Parantaa sydämen terveyttä

Pyrrokinoliinikinonin kyky hallita kolesterolitasoja saa vähentämään sydänsairauksien, kuten aivohalvauksen, riskiä.

Tutkimuksessa, jossa osallistui 29 aikuista, pqq: n täydentäminen vähensi merkittävästi huonojen LDL-kolesterolitasoja.

Pyrrokinoliinikinoni alentaa myös triglyseriditasoja, jotka johtavat parannettuun mitokondrioiden toimintaan. Rotilla tehdyssä tutkimuksessa annetun ppq: n havaittiin laskevan niiden triglyseriditasoja.

Pqq-lisä voi auttaa estämään tai kääntämään ateroskleroosia (aivohalvausta). Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ppq voi alentaa C-reaktiivista proteiinia ja trimetyyliamiini-N-oksidia, jotka ovat tämän häiriön avainmerkkejä.

näki. Mahdollinen pitkäikäisyysagentti

Pyrrolokinoliinikinonia pidetään ei-vitamiinikasvutekijänä, ja siten se voisi auttaa edistämään kasvuasi ja myös kehitystäsi.

Pyrrolokinoliinikinonitoiminta tulehduksen torjunnassa, oksidatiivisen stressin estämisessä ja mitokondrioiden toiminnan tukemisessa todistaa sen kyvyn pidentää elämää.

PQQ: n on myös todistettu aktivoivan solun signalointireittejä, jotka puolestaan ​​kääntävät solujen ikääntymisen.

Näistä mekanismeista johtuvat synergiavaikutukset mahdollistavat PQQ: n suojata sinua solujen ikääntymiseltä ja lisäävät myös pitkäikäisyyttä.

Eläinmallissa täydennyksen pqq: lla havaittiin vähentävän hapettumisstressiä ja pidentävän pyöreämatojen elinaikaa.

VII. Suoja oksidatiiviselta stressiltä

PQQ sitoutuu proteiineihin, estäen siten solujen hapettumisen. Se pystyy myös päästä eroon vapaista radikaaleista kehossa.

Eläintutkimuksessa pqq-lisäravinteen havaittiin estävän hapettimiin liittyvien hermosolujen kuoleman.

Toinen tutkimus suoritettu vitro kertoivat, että PQQ suojasi eristettyjä maksan mitokondriosoluja hapettavan stressin jälkeisiltä vaurioilta ja eliminoi superoksidiradikaalit.

Lisästutkimuksen streptozototsiinilla indusoiduilla (STZ) diabeettisilla hiirillä, PQQ, annettuna 20 mg / kg kehonpainoa 15 päivän ajan, havaittiin vähentävän seerumin glukoosi- ja lipidiperoksidaatiotuotteiden tasoja ja nostavan myös antioksidanttien aktiivisuutta diabeettisissa hiiren aivoissa. .

Muihin pyrrokinoliinikinonikäyttöihin ja etuihin sisältyy:

Lihavuuden ehkäisy

Parantaa immuunijärjestelmää

Parantaa hedelmällisyyttä

Edistää kognitiivista toimintaa ja muistia

Auttaa taistelemaan väsymystä

Maailman nykytilanteessa COVID 19: n aiheuttamia kielteisiä uutisia tulee aina. Pyrrolokinoliinikinonikoronavirustaistelua voidaan hyödyntää. Tämä jännittävä lisäosa parantaa immuniteettiasi ja tarjoaa myös nukkumistukea stressin lievittämiseen.

pyrrolokinoliinikinoni käyttää

Mitkä ovat pyrrolokinoliinikinonin (pqq) sivuvaikutukset?

PQQ: n saamisessa ravintolähteistä ei odoteta olevan sivuvaikutuksia, ellei henkilö ole allerginen tietylle ruoalle.

Rotilla tehdyissä eläintutkimuksissa munuaissairaudet on liitetty PQQ-lisäravinteisiin. Yhdessä rotista koostuvassa tutkimuksessa PQQ: n, joka oli injektoitu annoksella 11 - 12 mg / painokilo, ilmoitettiin aiheuttavan munuaistulehduksia.

Toisessa rottitutkimuksessa PQQ: n pitoisuuden 20 mg / kg kehon painoa havaittiin aiheuttavan myrkyllisyyttä munuaisten ja maksakudoksille.

Rottakuolemia on myös ilmoitettu suuremmilla, noin 500 mg: n annoksilla.

Ihmisillä ei ole todettu aiheuttavan haitallisia pyrrolokinoliinikinonin sivuvaikutuksia annoksilla 20 mg / vrk.

Harvoissa tapauksissa yliannosten ottamisen seurauksena saattaa kuitenkin esiintyä joitain mahdollisia pyrrolokinoliinikinonin sivuvaikutuksia. Näihin haittavaikutuksiin kuuluvat päänsärky, väsymys, uneliaisuus, yliherkkyys ja unettomuus.

Annostelu PQQ

Koska liittovaltion lääkevirasto ei ole vielä täysin hyväksynyt pyrrokinoliinikinonia (pqq) lääkinnälliseen käyttöön, vakiopyrrolokinoliinikinoniannoksia ei aseteta, vaikka joissakin tutkimuksissa on todettu, että pyrrokinoliinikinoniannokset ovat 2 mg / vrk. Useimmat PQQ-lisäravinteet ovat kuitenkin annoksina 20 - 40 mg.

Pyrrolokinoliinikinoniannos voi vaihdella käyttötarkoituksesta riippuen. Jotkut tutkimukset osoittavat, että annos 0.075 - 0.3 mg / kg päivässä on tehokas parantamaan mitokondrioiden toimintaa, kun taas tulehduksen torjumiseksi voi olla tarpeen käyttää suurempi annos, noin 20 mg päivässä.

Yhdessä COQ10: n kanssa suositellaan annosta 20 mg PQQ ja 200 mg COQ10, vaikka joissakin tutkimuksissa, joissa käytettiin 20 mg PQQ ja 300 mg COQ10, ei ilmoitettu haitallisista sivuvaikutuksista.

PQQ-lisäravinne tulee ottaa suun kautta ja mieluiten ennen ateriaa - tyhjään mahaan.

Siksi sinun on erittäin suositeltavaa aloittaa pienemmistä annoksista ja lisätä tarvittaessa.

Ja on syytä huomata, että monet tutkimukset eivät suosittele yli 80 mg: n annoksen ottamista päivässä.

Mitä ruokia sisältävät pyrrolokinoliinikinonia (pqq)?

Pyrrokinoliinikinonia (pqq) on useimmissa kasvisruoissa, tosin yleensä erittäin pieninä määrinä. Kasvit saavat PQQ: ta suoraan maaperästä ja maaperäisistä bakteereista, kuten metylotrofisista, rhizobium- ja asetobakteeribakteereista.

Ihmiskudosten pqq tulee osittain ruokavaliosta ja osittain suolistossa olevien bakteerien tuotannosta.

Pyrrokinoliinikiniinipitoisuus näissä ruuan lähteissä vaihtelee suuresti välillä 0.19 - 61ng / g. Pqq on kuitenkin keskittynyt enemmän seuraaviin elintarvikkeisiin:

PQQ-Foods

Muita PQQ: n ruokalähteitä ovat parsakaalit, itämainen sinappi, fava-pavut, omenat, munat, leipä, viini ja maito.

Koska useimmissa elintarvikkeissa on vähän pqq-pitoisuuksia, olisi vaikeaa saada riittävästi määriä pqq-arvoon liittyvien etujen hyökäämiseksi, ellei oteta liian suuria määriä tiettyä ruokaa. Tämän vuoksi on välttämätöntä ostaa pqq-lisäravinne täydentämään hyvää ruokavaliota.

PQQ ja COQ10

Koentsyymi Q10 (COQ10), jota pidetään usein mitokondrioiden tehostajana, esiintyy ihmiskehossa ja myös useimmissa elintarvikkeissa. Se on samanlainen kuin PQQ; pyrrokinoliinikiniini ja CQ10 toimivat kuitenkin hyvin erillisin tavoin tai käyttävät erilaisia ​​mekanismeja mitokondrioiden toiminnan parantamiseksi.

Koentsyymi Q10 on välttämätön kofaktori, joka toimii mitokondrioissa ja jolla on tärkeä rooli solujen hengityksessä ja hapen hyödyntämisessä energian tuotantoa varten. Toisaalta PQQ lisää mitokondrioiden solujen määrää ja parantaa myös mitokondrioiden tehokkuutta.

Pyrrokinoliinikiniini ja CQ10 yhdessä tarjoavat synergisiä vaikutuksia mitokondrioiden toiminnan parantamisessa, suojaamalla meitä oksidatiiviselta stressiltä ja säätelemällä solujen signalointireittejä.

Osta PQQ-lisäosa

Pqq-lisäjauheella on monia väistämättömiä etuja, ja sinun tulisi harkita komplimentoimalla ruokavaliotasi sen kanssa. PQQ-jauhe on saatavana helposti verkosta. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ole kuitenkin erityisen valppaana ostaessasi pqq-lisäystä, jotta saat parhaan mahdollisen laadun.

Jos harkitset pqq-irtojauheen ostamista, varmista, että saat sen hyvämaineisilta toimittajilta.

Viitteet

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pyrrolokinoliinikinoni stimuloi mitokondriaalista biogeneesiä cAMP-vasteelementtiä sitovan proteiinin fosforylaation ja lisääntyneen PGC-la: n ekspression kautta. Biol. Chem. 1: 285–142.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Ruokavaliopyrrokinoliinikinoni (PQQ) muuttaa tulehduksen indikaattoreita ja mitokondrioihin liittyvää aineenvaihduntaa ihmisillä. J Nutr Biochem.joulukuu; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. ja Suzuki O. (1995). Pyrrolokinoliinikinonitasot erilaisissa ruuissa. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pyrrokinoliinikinoni estää oksidatiivisen stressin aiheuttaman hermosolujen kuoleman todennäköisesti muuttamalla DJ-1: n oksidatiivista tilaa. Pharm. Sonni. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang ja Darryn S. Willoughby (2018). Pyrrolokinoliinikvinonilisäyksen takana olevat mekanismit luulihasten mitokondrioiden biogeneesissä: Mahdolliset synergistiset vaikutukset liikunnalla, American College of Nutrition -lehti, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D ja Bauerly K, et ai. (2006). Kokoteksti: Pyrrolokinoliinikinoni moduloi mitokondrioiden määrää ja toimintaa hiirissä. J Nutr. Feb; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Pyrrolokinoliinikinonin neuroprotektiivinen vaikutus traumaattiseen aivovaurioon. J Neurotrauma. 20. maaliskuuta; 29 (5): 851-64.

Sisällys